Ciudad de México.- Psicológicamente, después de que se vive un sismo el estado del cuerpo se altera: se pone alerta y con algunos signos de estrés.
Los sismos que se registran en el mundo tienen muchas consecuencias físicas, como daños materiales y muertes.
Estos efectos también influyen en el cerebro, al desencadenar diversas alteraciones psicológicas en las personas como:
- Estrés
- Pánico
- Crisis nerviosas
- Agotamiento
- Angustia
- Ansiedad
- Pesadillas
- Insomnio
- Depresión
- Irritabilidad
- Dolores y contracturas musculares
- Flashbacks (recuerdos fotográficos de una escena traumática)
¿QUÉ PUEDES HACER?
Las recomendaciones de los expertos para manejar los daños psicológicos post-terremoto son:
- Analizar y razonar que se trata de un evento natural
- Evitar el estrés y pensar lo más claramente posible para saber cómo actuar
- Tomar las precauciones necesarias y recomendaciones de las autoridades
- Si después de una semana sigues presentando miedo, insomnio y mucho estrés, lo mejores que acudas con un un experto en salud emocional, como psicólogos o psiquiatras, para que te ofrezcan una orientación más clara y enfrentar este acontecimiento en tu vida.
Recuerda que la ayuda médica es básica para superar cualquier situación difícil en tu vida.
Con información de: Excélsior
