Foto: Shutterstock

¿Quiere dormir mejor?, lea un libro impreso

México, DF.- Para dormir bien es mejor leer un libro impreso en lugar de uno electrónico, según un estudio en el que se informa que la luz azul de estos aparatos afecta el sueño. Los investigadores del Brigham and Women’s Hospital de Boston compararon los efectos biológicos de ambos tipos de lectura antes de dormir, en un estudio que aparece en la revista Proceedings of the National Academy of Sciences.

“Aquellos que leían libros en tabletas tardaban más en dormirse, tenían menos sueño en la noche y su producción de melatonina (que induce el sueño) se reducía”, explica en un comunicado Anne-Marie Chang, autora del estudio e investigadora en Ciencias del Sueño del hospital de Boston.

 Los “ritmos circadianos naturales del cuerpo son interrumpidos por la luz de ondas cortas, conocida como luz azul, que proviene de esos aparatos electrónicos”, aseveró Chang. Precedentes investigaciones habían mostrado el efecto de la luz azul en la secreción de melatonina, pero no habían estudiado sus efectos en el sueño, indicaron los científicos.

Fuente: El Economista

 

Comenta

Noticias relacionadas

Accesibilidad