MÉXICO.- Según el director del Instituto Mexicano de Medicina Integral del Sueño (IMMIS), Reyes Haro Valencia, el dormir poco aumenta el riesgo de contraer cáncer de mama.
Dijo que factores como el trabajo, el cuidado de la casa, la responsabilidad de los hijos y los nuevos estilos de vida, hacen que muchas mujeres duerman menos de ocho horas.
Explicó que esta situación afecta el sistema inmunológico y propicia la aparición de enfermedades, entre ellas el cáncer de mama.
Señaló que en promedio, las mujeres en edad adulta y reproductiva duermen alrededor de seis horas, menos de lo que requiere el organismo para reparar sus distintas funciones.
Existen cuatro etapas del sueño (dos ligeras y dos profundas). Indicó que en la tercera se da la restauración física y al dormir poco se reduce esta función, lo que provoca inflamación celular y enfermedades crónicas.
La tercera y cuarta fase del sueño son la etapa de la restauración donde se fortalece el sistema inmunológico, el cerebro se restaura y se logra un equilibrio emocional.
“El desequilibrio en el ciclo circadiano, que es el tiempo de reparación de nuestras células durante el sueño afecta al sistema inmunológico encargado de la destrucción de las células malignas, entre ellas las del cáncer, por lo tanto, si no se completa el ciclo, las células malignas se desarrollan libremente».
Para evitar trastornos en el comportamiento, fatiga, problemas de la personalidad, irritabilidad, ansiedad, depresión, problemas de atención y memoria, se recomienda a las mujeres dormir bien.
Redacción
