Todo lo que ponemos dentro y sobre nuestro cuerpo también puede influir mucho en nuestro aspecto, después de todo la piel es el órgano más grande y cuando se le trata adecuadamente y saludablemente, su aspecto cosecha los beneficios.
Continuando con nuestro análisis de información sobre el cuidado de la piel continuaremos recordando algunos conceptos básicos para contrarrestar los efectos de los rayos ultravioleta UV.
Las OPC son fitonutrientes de la familia de polifenoles de los antioxidantes; son muy activos “cazadores” de radicales libres y se encuentran en concentraciones elevadas en frutas como manzana, pera y uva, así como en el chocolate, el vino y el té. Hay evidencias científicas que sustentan los efectos beneficiosos de las OPC contra el estrés oxidante.
Un radical libre es un átomo o molécula que tiene un electrón sin pareja en su capa exterior. Los radicales libres dañan las células y están muy relacionadas con el daño oxidante, el cual es limitado por los antioxidantes, que protegen las estructuras biológicas contra los radicales libres.
La vitamina C es un conocido “cazador” de los radicales libres, por eso los investigadores querían medir los cambios en la actividad “cazadora” de radicales de la piel humana respecto de la suplementación con vitamina C. En el estudio, publicado en Skin Pharmacology Physiology, participaron voluntarios que tomaban un suplemento de vitamina C o un placebo. Después de cuatro semanas, la ingesta diaria de 100 mg de vitamina C resulto en un incremento de 22 por ciento en la cacería de radicales libres en la piel. La ingesta diaria de 180 mg resultó en un incremento mayor de 37 por ciento .No se observaron cambios en el grupo de control. Los investigadores hicieron notar que en conclusión la vitamina C administrada oralmente incrementa ´la cacería´ de radicales libres en la piel, el efecto ocurre rápidamente y se incrementa con dosis mayores de vitamina C”.
Así como no existe una píldora mágica para bajar de peso, no hay una vitamina que ofrezca esa nítida piel que siempre hemos querido, tenemos que luchar por ella todos los días y establecer ciertas rutinas de cuidado de la piel para lucir de lo mejor. Incluyamos alimentos y hábitos saludables en nuestra vida así como suplementos nutricionales de alta calidad.
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