¡Es momento de decirle adiós a la negatividad!
Según Robert Emmons, el famoso autor de Thanks!, “El agradecimiento es saber a conciencia que somos los destinatarios de la bondad”. Básicamente, Emmons está diciendo que debemos reconocer lo bueno de lo que tenemos. Suena bastante simple, ¿cierto? Pero en un mundo en el que estamos constantemente ocupados, todos somos culpables de no tomarnos el suficiente tiempo para reflexionar sobre la bondad en nuestras vidas. Es fácil expresar la gratitud en ocasiones especiales, pero luego pasamos por alto todas las pequeñas cosas de la vida.
Aquí están algunos consejos para que empecemos a apreciar todo lo que tenemos:
- Recordar nuestros modales
Cuando éramos niño, nos enseñaron la importancia de decir gracias. Pero, ¿realmente lo estamos usando tanto como deberíamos? Mostrar amabilidad a los demás y darse cuenta de todas las cosas de las que deberíamos estar agradecidos es el comienzo perfecto para la gratitud.
- Repartir cumplidos.
La gratitud proviene de la apreciación. ¿Con qué frecuencia caminamos por el lado de otra persona y pensamos en lo bien que realiza su trabajo o lo bien que luce el día de hoy? La próxima vez, digámosle, porque ¿A quién no le gusta recibir un cumplido? Nos daremos cuenta de todo lo que podemos apreciar y además otra persona también se sentirá apreciada.
- Dejar de quejarnos.
Aquí hay un desafío: No nos quejemos durante toda la próxima semana. Probablemente será más difícil de lo que anticipamos y nos sorprenderemos de la cantidad de tiempo que gastamos en vibras negativas.
- Hacer ejercicio
Cuando ejercitamos nuestro cuerpo liberamos todas aquellas toxinas que son dañinas para nuestro cuerpo, una rutina diaria puede apoyarnos a mantener una salud emocional mucho más estable.
- Hidratación y nutrición correcta
Nuestro cuerpo debe estar siempre bien hidratado, la falta de agua reduce nuestros niveles de ánimo, con una nutrición balanceada y bien suplementada apoyamos a nuestro cuerpo a mantener un estado positivo.
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