Foto: MÉXICO.- «¿Me prestas tu coche?»
«¿Me prestas dinero?»
«¿Puedes recoger a mis hijos?»
Son solo tres preguntas que a veces nos cuesta decir «no».
Sinceramente, ¿usted sabe decir no?
“Lo que pasa es que ni siquiera sabemos que tenemos derecho a decir no, por vergüenza, por el qué van a pensar de mí, por egoísta, porque siempre queremos quedar bien (…) lo mejor fue una vez que descubrí la palabra ‘no’”.
Ofelia aprendió a decir “no” con los años. Dice que de joven le costaba decir “no” porque temía no ser integrada; ahora lo dice con mayor facilidad.
“Y aún me cuesta trabajar decir no, no quiero, no puedo, no sé (…) y no quería yo que me entrevistara (risas)”.
No es que las personas no sepan decir “no”, sino que no se atreven a decirlo.
Para ellos es un curso en línea de 10 horas que abrió la FES Iztacala, en la plataforma Aprendo+.
Y es que decir “no” se relaciona con miedo a ser rechazado, parecer grosero o egoísta.
En este curso se aprende a establecer límites, aumentando la autoestima.
“No solamente es decir ‘no’, tenemos que hacerlo de una manera asertiva en la cual estemos respetándonos a nosotros, nuestros derechos, nuestros ideales, pero también los de la otra persona. A veces se dice ‘no’ de una manera agresiva, entonces aquí con este curso van a trabajar esa parte”, señaló Guadalupe Moreno, profesor FES Iztacala.
Conseguir ser tajante, cuando se dice “no”, es importante, además de ser conciso, evitando caer en la culpa.
“Nos dimos cuenta de que la persona decía que ‘no’, pero después venía la culpa de decir: ‘No, como que me siento mal porque le dije a fulanito que no y sí podía hacerlo’. Entonces decidimos trabajar esta parte de las emociones, porque justamente viene la contraparte de ‘soy una mala persona porque no lo hice y sí podía hacerlo’, entonces empezamos a trabajarlo”.
“Creo que es común, en algunas situaciones decir ‘no’ a ciertas cosas o no lo dices y después te arrepientes, creo que sí me pasa constantemente en ciertas circunstancias de mi vida”, dice Francisco Castañeda.
“No, hay que saber decir ‘no’ (…) a veces se complica, pero hay que saber decir ‘no’ y ‘sí'», indicó Gerardo.
“Sí digo que ‘no’, pero depende de qué te pidan y cómo, creo que en la manera está en dar (…) no me aviento así, sí a todo”, indicó Leonardo.
Y si es importante aprender decir “no” de adulto, para los niños es parte de su formación inicial.
“Es muy importante que ellos aprendan a decir ‘no quiero’ o ‘no’, para que ellos sean responsables desde chiquitos de sus emociones”, señaló el profesor.
Hay una serie de actividades en este curso y al término se da una constancia, pero lo más importante: sabrá decir “no” sin sentirse frustrado o ansioso.
Desde hace ocho años, que se abrió este curso en línea, 44 mil 562 personas lo han tomado.
Con información de N+
