RESPIRando: ¿Quieres dejar de fumar? Da una oportunidad al yoga

“El silencioso”

 

Fue el silencioso, el tranquilo, el místico y el que quedó en segundo plano entre 1960 y 1970, cuando vivió a la sombra de John Lennon y Paul McCartney, considerados como la cabeza creativa de The Beatles. 

“Me sentí ignorado, poco valorado durante años”, dijo el exintegrante más joven del banda en una entrevista para El País, en diciembre de 2000.

Sin embargo, cuando el cuarteto de Liverpool llegó a su fin, George Harrison pudo explotar su talento musical a niveles insospechados, al grado que “All Things Must Pass”, su primer álbum de estudio, ha sido calificado como el mejor trabajo en solitario de un ex Beatle. 

Harrison explotó sus habilidades como compositor, cuyas canciones estuvieron influenciadas por la espiritualidad y el sonido oriental que le caracterizaron tras sus viajes a la India y el movimiento Hare Krishna. 

Fue así que adoptó como estilo de vida los mensajes a favor de la paz, del amor y de la libertad, hasta que el 29 de noviembre de 2001 el cáncer que padecía en la garganta dejó a sus millones de fans y a su guitarra llorando suavemente (“While my guitar gently weeps”).

 

Tenía 58 años

Tras la muerte de Harrison, hubo quienes indicaron que su partida podría enviar un poderoso mensaje al público sobre el consumo del tabaco y sus consecuencias. Y es que era bien sabido que George fumó gran parte de su vida hasta que en 1997 le diagnosticaron cáncer en la garganta. 

“Lo tengo puramente de fumar. Por suerte para mí, encontraron que esto era más una advertencia que cualquier otra cosa”, declaró en ese entonces.  

Tras ser operado en Londres, se sometió a diversas revisiones que posteriormente le confirmaron la presencia de cáncer en el pulmón, enfermedad que lo mantuvo entre cirugías y tratamientos en Suiza y Estados Unidos hasta su muerte. 

Tras la noticia, Leslie Walker, de la organización británica Campaña de Investigación del Cáncer, señaló:

“George Harrison es el último de una larga fila de adoradas estrellas y celebridades que han muerto a causa de esta enfermedad. Esto muestra que el cáncer no respeta ni fama ni fortuna”.

Harrison “no mantuvo en secreto su arrepentimiento por haber sido un fumador”, agregó Walker. 

Era noviembre de 2001 cuando expertos en salud y grupos contra el tabaquismo creían que el impacto por la muerte del ex Beatle podría convencer al menos a una persona de dejar de fumar o evitar que comenzara.

 

Una muerte cada 4 segundos por tabaco

A 18 años de la muerte del “Beatle silencioso”, la Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica es la primera causa de muerte evitable en el mundo y el principal factor de riesgo es el uso y abuso del tabaco. 

En el marco del Día Mundial Sin Tabaco (31 de mayo), cifras de la OMS indican que en el mundo hay mil millones de fumadores y que al año mueren 8 millones de personas. Además, otro millón fallece por exposición al humo de cigarro. 

En conclusión advierte que el tabaco mata a una persona cada 4 segundos en el planeta.

Asimismo, la organización clasifica cuatro grupo de enfermedades asociadas al tabaco: 

  • Tuberculosis,
  • Cáncer de pulmón,
  • EPOC,
  • Asma.

En México existen 14.9 millones de fumadores, con un registro de 53 mil fallecimientos al año, es decir, 114 al día. 

Lo más alarmante es que, según el Servicio de Fisiología Pulmonar del Antiguo Hospital Civil de Guadalajara, hoy en día se empieza a fumar entre los 12 y 16 años. De continuar la tendencia, esas personas serán atendidas a los 45 o 50 años por EPOC. 

Ante este escenario, existen fumadores que en su afán por dejar el tabaco han optado por los cigarros electrónicos. 

Sin embargo, estos aparatos no son mejores. Los especialistas indican que el principal peligro en su uso radica en la falta de regulación de la nicotina y los químicos que contienen. 

 

¿Cómo dejar de fumar?

Si eres fumador, seguro sabes que existe todo tipo de técnicas, terapias o métodos para intentar dejar el cigarro. 

Quizá hayas recurrido a alguno o probablemente en ninguno confíes, pero lo cierto es que para dejar de fumar no hay más que aceptar que tu bienestar y la de los demás es primero. 

¿O no?

Tómate un momento, sólo un instante, para reflexionar sobre los beneficios de dejar el cigarro. 

Tú los conoces, pero ¿estás consciente de ellos?

• Aumentas la capacidad pulmonar. Respirarás mejor,

• La tos y las flemas disminuirán o desaparecerán,

• Recuperarás el sentido del gusto y del olfato,

• Verás que tu piel tiene mejor aspecto y se retrasará la aparición de arrugas,

• Desaparecerá el color amarillento de manos, uñas y dientes,

• Te cansarás menos al subir escaleras o al andar,

• Tu rendimiento físico en el deporte mejorará,

• Sentirás la liberación de romper tu dependencia al tabaco,

• Serás un ejemplo en tu círculo social y familiar,

• Ahorrarás dinero.

 

Yoga, aliado para dejar de fumar

Aunque el yoga no es una cura para dejar de fumar, es una práctica que te puede ayudar a lograr tu objetivo. 

Los asanas, la meditación y las técnicas de respiración son recursos naturales que te pueden acompañar al momento de tomar la decisión.

Para dejar de fumar, el yoga te ayuda a: 

  • Cultivar la determinación y fuerza de voluntad, 
  • Superar problemas psicológicos que derivan en la adicción al cigarro,
  • Equilibrar tus emociones y el sistema respiratorio,
  • Crear la conciencia de una vida saludable y entender cuando tu cuerpo no quiere ese tipo de sustancias peligrosas,
  • Aliviar los sistemas cardiovasculares gracias al aumento en el flujo de sangre,
  • Mejorar tu dieta y estilo de vida, 
  • Neutralizar la ansiedad, provocada por la falta de nicotina, 
  • Reducir los niveles de estrés,
  • Bajar de peso y fortalecer tu cuerpo,
  • Mejorar tu bienestar físico, mental y espiritual.

¿Por qué no lo intentas? Deja el cigarro y practica yoga. 

En este video, Marta Nieto, quien por cierto dejó de fumar, te da unas recomendaciones para acompañarte en tu decisión.


Namasté.

 

 

Redacción / Con información de widemat.com / Video: YouTube / Trucos de Yoga

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